Coaching

Le coaching opérationnel

Parfois, le besoin d’aide peut s’avérer ponctuel et porter sur un point précis. On peut ne pas ressentir l’envie d’effectuer un travail sur soi, au long cours, qui revisite en profondeur les blessures de l’enfance.

Cela ne nous empêche pas d’être parfois confrontés à des situations compliquées au sujet desquelles nous n’avons pas les outils, le recul ou l’expérience pour y faire face : j’entends par là des problématiques telles qu’un changement de poste au travail, une rupture conventionnelle à négocier, un entretien délicat chez France Travail ou un employeur, un conflit de voisinage…

Les évènements peuvent être aussi délibérément provoqués, tels qu’un achat immobilier, un entretien d’embauche au sein d’une entreprise qui nous tient à cœur, une envie de déménager ou même le mariage, une reconversion professionnelle, ou une création d’entreprise… Et se retrouver de plus en plus près de l’échéance avec de moins en moins de moyens pour passer le cap…

Dans ces cas, je vous propose du coaching opérationnel : avec sagacité et réactivité, j’analyse avec vous les enjeux, les parties en présence et vos difficultés. Mon esprit de synthèse et mon expérience relationnelle et professionnelle vous aideront à débloquer rapidement la situation de manière plus sereine.

coaching de vie en séance avec un professionnel
coaching de vie en séance avec un professionnel

Le coaching de vie

Par le coaching de vie, je vous propose un accompagnement humaniste et limité dans le temps basé sur le questionnement, la reformulation et l’écoute active, afin de vous soutenir vers votre épanouissement en vous aidant à définir et atteindre vos objectifs personnels ou professionnels.  Cette méthode agit comme un catalyseur de changement : elle ne donne pas de conseils directs ni de solutions toutes faites, mais vous aide à mobiliser vos propres ressources internes pour surmonter des blocages et passer d'une situation actuelle à une situation désirée. 

Le coaching de vie se distingue clairement de la thérapie psychologique, car il ne soigne pas les souffrances psychiques ni ne remonte au passé, mais se concentre sur le présent et l'avenir pour répondre à la question « Comment faire autrement ?  ».

Le processus repose sur l'engagement volontaire du client, qui reste le seul responsable de ses décisions et de son évolution, tandis que le coach assure un rôle d'accompagnateur bienveillant et de « miroir positif ».

Nous pourrons travailler ensemble, au fil de votre parcours devant les obstacles qui se présentent, les étapes d’une méthode bien ajustée, factuelle qui vous aidera à parvenir à destination. Au besoin nous utiliserons des outils provenant des TCC (techniques cognitivo-comportementales).

Si vous souhaitez un accompagnement à court terme pour vous sortir de l'ornière, le coaching opérationnel répondra à vos attentes.

A l'inverse, si vous souhaitez un accompagnement à moyen terme pour apprendre à faire les choses autrement, le coaching sera plus adapté.

Comment se déroulent les séances

Au cours du premier rendez-vous :

  • Je me présente, j'explique mon cadre de travail et le fonctionnement de mon accompagnement.
  • Vous exposez la raison pour laquelle vous souhaitez être accompagné.
  • À la fin de celui-ci, je vous indique si je peux vous accompagner et vous demanderai si vous souhaitez démarrer un accompagnement avec moi.

Le deuxième rendez-vous  permettra de définir vos objectifs, vos blocages,  ainsi que les critères de vérification qui permettront d'évaluer l'atteinte de ces objectifs. Tout cela sera écrit dans un contrat que je vous aiderai à rédiger. 

Viendra ensuite le travail en réponse à votre contrat d'objectifs avec, par exemple :

  • le recueil des blocages,
  • la création du chemin pour les dépasser,
  • le travail sur les croyances limitantes, les injonctions, les pensées, les comportements ou réactions, les biais cognitifs,
  • le renforcement de l'affirmation de soi,
  • l'apprentissage à faire une demande claire,
  • à communiquer efficacement, 
  • s'entrainer,
  • atteindre l'objectif.

Je donne des outils / techniques, que vous apprendrez à utiliser au cabinet avec moi pour ensuite les avoir à disposition et les utiliser à bon escient.

personnes en conversation et outils de communication

Les différents métiers de la psychologie

Le psychiatre est un médecin

 spécialiste de la santé mentale, formé pour diagnostiquer, traiter et prévenir les troubles psychiques et les maladies mentales.  Sa formation comprend le tronc commun médical + 4 ans d'internat en psychiatrie. Contrairement aux autres professionnels de la santé mentale, le psychiatre est habilité à prescrire des médicaments (antidépresseurs, anxiolytiques, neuroleptiques) et à ordonner une hospitalisation si nécessaire.  Son rôle consiste à évaluer les symptômes, éliminer les causes somatiques et proposer un traitement adapté, souvent combinant médicaments et psychothérapie pour soulager la souffrance psychique. Il est le seul à pouvoir poser un diagnostic.

Le psychologue est un professionnel

diplômé du Master en psychologie, qui étudie le fonctionnement psychique, le comportement et les émotions des individus pour les aider à surmonter des difficultés psychologiques.  Il intervient dans des domaines variés comme la santé mentale, le travail, l'éducation ou la justice, en utilisant des méthodes scientifiques pour évaluer, diagnostiquer et accompagner les patients sans jamais prescrire de médicaments.

Le psychopraticien est un professionnel de santé mentale

qui utilise une méthode de thérapie reconnue (comme l'hypnose, la TCC, la gestalt-thérapie ou l'analyse transactionnelle) pour accompagner des personnes souffrant de difficultés psychologiques, relationnelles ou émotionnelles, sans détenir le titre de psychothérapeute réservé aux médecins et psychologues depuis 2010. Cette profession, dite non réglementée et à titre libre, se distingue par une formation dispensée par des écoles privées plutôt que par l'université, bien qu'elle inclue des enseignements en psychopathologie clinique pour permettre la réorientation vers un médecin ou un psychiatre en cas de diagnostic de maladie mentale.  

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Les symptômes

Difficulté à prendre une décision

Changer de poste ou d'employeur

Déménager

Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi-même

Difficulté relationnelle

Les étapes du deuil

Stress anxiété angoisse

Problème au travail, changement de travail, burnout

Solitude

Maladie chronique

Installation sous le même toit, mariage

Départ des enfants du foyer familial

Départ en retraite, vieillesse

Prendre rendez-vous

Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ou dans une situation similaire, que vous sentez que vous n‘y arrivez pas seul et que vous sentez que je peux vous aider à sortir de cela, vous pouvez me contacter.

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